道家把打通任督二脉视为内丹修炼的基础，任督二脉怎么通？
2012年5月，甘肃省卫生厅在其官网上发布消息称，甘肃41名医务人员，仅用9天时间培训，就顺利打通了“任督二脉”，并声称打通后人们“精神充沛”、“疾病减轻或痊愈”。这则消息引起了广大网友们的关注和讨论。且不说这些人是否真的通了任督二脉，这个任督二脉究竟是怎么一个通法呢？通了之后又有什么神器效验呢？在道家修炼内丹中，把任督二脉看得非常重要，因为在内丹修炼的过程中，任督二脉为药物运行的途径，炼丹三大要素：鼎炉、药物、火候。而任督二脉，就关系到药物运行、安炉立鼎。其中这个药物就是指精、气、神。道家内丹修炼的步骤是，筑基、炼精化气，炼气化神、炼神还虚，与道合一。筑基则是修炼内丹前的准备工作，也就是打基础，而通了任督二脉则被视为筑基成功的标志。通了任督二脉也就是小周天。
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任督二脉在中医里属于属于奇经八脉，是人体的两大经络， 因为具有明确的穴位，所以将任督二脉与十二正经脉合称十四正经脉。这两条经络的具体位置在哪呢？人体前面从两腿之间会阴穴开始沿脊柱上行，直至头顶处进入颅内的这一条脉就是任脉，“任”就是担任、妊养生育的意思，他调节阴经气血，为阴脉之海，和女子生育功能关系密切。督脉就是就是人体后背从会阴开始沿脊柱往上走直到头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。督，有总督、督管、统率之义，调节阳经气血，为阳脉之海，和男子生育功能关系密切。这是两条非常重要的气脉。
一些武侠小说中，有所谓“打通任督二脉，则百病不生”“功力大增”的说法，但这些都是不符合实际的。有艺术加工和夸张的成分，古代医书里说：“任督二脉若通，则八脉通;八脉通，则百脉通。”打通任督二脉可以改善体质，强筋健骨，促进气血运行，改善内循环。这两条静脉和人体脏腑健康关系密切，叶天士说“奇经八脉，隶于肝肾为多”，女子孕育、月水，与冲任二脉有关；男子肾气和督脉有关。 督脉通则阳气生，阳气旺盛百病不侵。督脉和任脉之间的沟通协调水平，在很大程度上决定着人体的阴阳平衡和健康水平。《南华真经·养生主第三》中说道“沿督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。”李时珍《张紫阳八脉经》中说“凡人有此八脉，具属阴神，闭而不开，唯神仙以阳气冲开，故能得道。八脉者先天大道之根，一气之祖，采之唯在阴跷为先。此脉才动，诸脉皆通，此督、任、冲三脉，总为经脉造化之源。”一些内丹家认为的“丹家筑基，首先要打通任督两脉，称为通任督，也叫通三关。”而这个所谓的“通”就是实现一个自动的循环机制，让真气可以循环周流于任督二脉这个通道之中。筑基的目的是补足人体生理机能的亏损，通任督，通三关，只是后天气贯通两脉循环之路，使其自然开合。此时尚无药物可言，只是做炼精化气的准备。但从医家疗疾角度来说，气血周流，经络畅通，对养生祛病是大有作用的。《金丹大成集》中说“三关者，脑后曰玉枕关，夹脊曰轱辘关，水火之际曰尾闾关。”“任督一通，其他六脉逐步皆通，如大海与江河一样。”《心印经》说“七窍相通，窍窍光明。”“所谓百脉齐开，即气通、热通、前通、后通、一身通，但只为初步打通径路的入门功夫，不是升堂入室境界。”可见通任督二脉只是内丹修炼的基础功夫，是其他经脉通畅的前提。
在修炼过程中，药物沿三关而上，又自泥丸、绛宫、丹田而下，即完成一个周期，这就是“小周天”，就是指药物沿督脉而行的意思。 锻炼过程中，真气从无到有，从弱到强并环绕督脉、任脉完成一个周天循环，要经历气生下丹田、气冲关隘、气上百会穴、气聚上丹田、气落中丹田、回归气海六个阶段。完成了这六个阶段的练功，督脉、任脉便被打通，阳脉之气与阴脉之气交感融和。每当进入恬静状态时，在上、下丹田之间会形成一个类似太极图式的阳气与阴气交揉合抱的真气团，这个真气团的运行，可以促进全身气血通畅、脏腑协调、阴阳平衡、情志舒和，以达到祛病健身，调神美容功效。
正如一些丹道家所言，督脉在内丹修炼过程中，只是作为药物的通道，通任督乃是为经络通畅，为药物周流做好准备。只有经络通畅，气血运行才会通畅。那么要想打通任督二脉到底难不难，这个全靠个人天赋，因人而异，当然还得是有正确的方法，可以通过静坐调息和道家的一些动功导引法。
相比较而言，督脉比起任脉要难打通，尤其是女人更容易打通任脉。《庄子集释》里说：人身任督二脉，为精气之源。督脉起于小腹，贯脊而上行，又络脑自脊而下。脑为髓海，命门为精海，实皆督脉司之。《难经》认为“人脉隆盛，入于八脉”，好比“沟渠满溢，流入深湖”。奇经八脉所蕴藏的气血，就是我们的生命能量储备。
任督二脉，为阴阳气血之海，若肝肾不和，则奇经受其阻滞，所以欲修内丹者，首要是补亏，使身体机能健旺，精气神三者达到充足饱满的状态。这也是道家内丹修炼筑基阶段的意义所在。
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