米饭加1物，竟可降血糖，强五脏，好处太多了_eD2k地址资料_资料下载

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资源信息： 原帖：http://fych.superbbs.cn/script/forum/view.asp?article_id=7613160&spreader=294688&IsInFrame=1 米饭加1物，竟可降血糖，强五脏，好处太多了

米饭是我们日常饮食中必不可少的，几乎家家户户每天都会蒸米饭食用，但是知道吗？米饭如果加点料儿，马上会让米饭美味又健康。而且对疾病有很大的好处。塔哥「微信公众号：贝塔系」分享下4个妙方。

1、米饭+黑米：预防动脉硬化、健脾暖肝 黑米被称为「长寿米」，它含有花青素类色素、黄酮活性物质、膳食纤维、维生素B族、维生素C、钾、镁等营养物质都比大米含量高很多，有防治气踹，抗衰老，预防动脉硬化，稳定血糖，控制血压，减少患心脑血管疾病都有功效。 中医认为，黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入药，对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。

2、米饭+醋：降低血糖，消食开胃 煮米饭时按500克米加1毫升醋的比例放些食醋，可使米饭松软，粒粒晶莹，米香更浓。醋种含有醋酸，对降低血糖，抑制细菌和病毒都有效。 中医认为，醋能消食开胃，散瘀血，收敛止泻，解毒。

3、米饭+豆：平衡血脂，滋补五脏 豆类包括黑豆、红豆、豌豆、大豆等，豆类中富含的不饱和脂肪酸、丰富的钾钙镁等矿物质，对于平衡血脂，稳定血压保护心脏，预防冠心病来说，尤为适合。 中医认为，「红豆补心脏，黄豆补脾脏，绿豆补肝脏，白豆补肺脏，黑豆补肾脏，五豆补五脏」。

4、米饭+玉米：预防冠心病，健脾除湿 老玉米被称为「黄金作物」，玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、谷胱甘肽、镁等营养成分，对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用，还可以延缓衰老。 中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。 官方一年9960元的通赢版千档，优惠不是梦，现只售几百元 QQ：1848385588 【飞越彩泓 http://fych.superbbs.cn】