马华健美5分钟（09-11-25更新追忆马华节目）/［共4VCD］中国国际电视总公司出版发行（DAT格式）

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资源信息： 中文名: 马华健美5分钟（09-11-25更新追忆马华节目） 版本: /［共4VCD］中国国际电视总公司出版发行（DAT格式） 发行日期: 1996年 地区: 大陆 对白语言: 普通话 文字语言: 简体中文 概述:

每天健美五分钟 生活快乐又轻松 著名健美教练 马华 　　从事大众健身操事业１５年，是我国最早的大众健身操教练员之一。 　　1985年，马华开始涉足健身操行业。之后通过中央电视台“健美５分钟”栏目，使得大众健身操在群众中得到了迅速和广泛的普及。 　　1989年，马华考取了国家级健美裁判员等级，在每年的全国健美比赛中担任裁判。 　　1991年至1998年间，马华在月坛健康城担任健身操教练。三年后，马华成立了自己的俱乐部——马华健身俱乐部，马华既是教练员，又是经营者，她的俱乐部里女学员的人数，在京城健身俱乐部中名列前茅。马华健身因此成为了京城健美行业的一面旗帜。 　　1999年起，马华在河南、河北、云南、黑龙江、吉林、辽宁开办了１０家分部，使马华健身体系在其他省市得到了推广。 　　2001年9月22日因病在北京去世。 前些天，在家里的最隐秘角落处，终于发现了十多年前珍藏的一套《马华健美5分钟》共4张VCD碟！ 上次发《马华实用健美操》的时候有人问还有其他资料吗，我竟然没有想起自己把这套碟收藏在何处，所以回答说没有了！汗~~~ ==================================== 中央电视台体育部摄制 中国国际电视总公司 1996年出版发行 主演：马华 孟咏群 王娜 赵欣 5分钟健美① 目录 （1）双腿的锻炼 （2）全身各部位的运动 （3）四肢的锻炼 （4）综合步法的练习 （5）跑跳训练 （6）活力健身操① （7）活力健身操② （8）跑跳健身操 （9）手臂健美操 （10）全身健美操 （11）胸部健美操 （12）尽力型伸展运动 （13）地面上升拉运动 （14）伸展操 5分钟健美② 目录 （1）踏板步法练习 （2）增强心肺功能练习 （3）腰腹部的锻炼 （4）柔姿健美操 （5）健美操练习① （6）健美操练习② （7）步法和跑跳的练习 （8）腹背肌练习 （9）家庭实用健身操 （10）综合步法练习 （11）四肢肌肉练习 （12）柔姿健美操 （13）健身健美操基本步法 （14）综合步法练习 5分钟健美③ 目录 （1）柔姿健美操① （2）柔姿健美操② （3）综合步法 （4）健美操练习 （5）实用健身操 （6）脚趾脚腕的练习 （7）综合步法 （8）简单健美操 （9）背肌练习 （10）柔姿健美操 （11）简单健美操 （12）活力健美操 （13）腰部健美操 （14）伸展操 5分钟健美④ 目录 （1）大众健身操 （2）伸展操 （3）现代舞姿健美操 （4）腿部健美操 （5）舞姿健美操 （6）伸拉操 （7）臀部健美操 （8）跑跳活力健身操 （9）伸展运动 （10）轻机械健身操 （11）现代舞姿健美操