阿诺 施瓦辛格健身百科全书 Arnold Schwarzenegger-Bodybuilding Encyclopedia [压缩包]

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资源信息： 中文名: 阿诺 施瓦辛格健身百科全书 英文名: Arnold Schwarzenegger-Bodybuilding Encyclopedia 资源格式: 压缩包 发行日期: 2000年 地区: 美国 文字语言: 英文 概述:

　　著名健身教练,演员,现任美国加州州长的阿诺施瓦辛格,在2000年出版了这一本健身百科全书.书中以详细的讲解,配以图片,从健美的开始讲到身体每个部位锻炼的细节. 　　最初施瓦辛格作为一个著名的健美运动员而赢得名声。他的良好锻炼的体形为体育带来了革命，并使得他赢得“欧洲先生”、“世界先生”、“宇宙先生”（5次）和“奥林匹亚先生”（7次）的称号。他被认为是健美运动历史上最重要的人物之一，这在后来每年一届的“阿诺竞赛”中体现出来。 图书内容: Book01:Introduction To Bodybuilding Chapter01:Evolution and History Chapter02:The ABCs of Bodybuilding Chapter03:The Training Experience Chapter04:The Gym Chapter05:Getting Started Book02:Traing Progremes Chapter01:Basic Training Principles Chapter02:Learning Your Body Type Chapter03:The Basic Training Program Chapter04:advanced Training Principles Chapter05:Building a Quality Physique:The Advanced Training Chapter06:Competition Training Program Chapter07:Mind over Matter:Mind,the Most Powerfu Tool Book 3.1 Body Part Exercises Book 3.2 Shoulder Exercises Book 3.3 The Chest Book 3.4 Chest Exercises Book 3.5 The Back Book 3.6 Back Exercises Book 3.7 The Arms Book 3.8.1 Bicep Exercises Book 3.8.2 Tricep Exercises Book 3.8.3 Forearms Book 3.9.1 The Legs Book 3.9.2 Leg Exercises Book 3.9.3 The Calves Book 3.9.4 Calf Exercises Book 3.9.5 The Abs Book 3.9.6 Abdominal Exercises