|
游客，本帖隐藏的内容需要积分高于 1 才可浏览，您当前积分为 0
资源信息：
& i8 e; _' m$ v2 T: g7 E0 T$ w0 g
7 T" i L! U7 G1 O/ r/ y& U0《罗特·伯克健身法 全身减肥操》
主讲示范：斯坦芬尼，国际最著名的形体顾问。助教：芭芭拉，苏珊，克里斯汀。" [2 l. G X7 }9 [, g! u! z ~
世界著名健身杂志《SHARP》、《FIT》《VOUGE》（《时尚》杂志）一致推荐：全球最佳瘦身美体训练法。! B2 r. I5 @1 u+ s
国际名模、电影明星的超级塑身秘诀。8 J; Q3 |# P! i% R; {
9 q6 a) \/ ]% d) F2 e
内容简介：
罗特伯克训练法是结合了PLATE和现代舞动作的形体训练课程，在世界各地都广受推崇。这种健身方法对于美化身体曲线，增强体质都特别有效，这种训练法是很多国际名模和电影明星的超级塑身秘诀。
本集我们将通过几十分钟的动作设计，让您全身的脂肪都燃烧起来，从热身和伸拉动作开始，逐步进入各个重点部位的集中减肥，很短一段时间，您就会惊喜地发现自己瘦下来，同时身体像舞蹈演员一样凹凸有致。$ W& l! Z, W5 ?) h
/ J+ Z; z# n( |# }2 D+ n, ~
目录：4 I6 x- z) A1 _" ~
●全身减肥操
●热身运动
●美臀训练法
●背部舞蹈
●全身减肥健康操
●膝盖舞蹈
●伸展塑形
个人感受：
本碟国语配音，是综合普拉提和芭蕾的形体操，运动强度不大，但是认真做的话每个动作都很费力，能坚持下来对塑造形体很起作用。里面有把杆动作，大家在窗台、餐桌等高度约到自己腰部且比较稳固的物体上做就可以；还有哑铃动作，建议使用2磅铃或600ml左右的矿泉水瓶，空着手用力握拳增加力度也可以代替哑铃。3 R* E* N& x2 P+ G
电驴上有rm版本，现提供vcd版本给大家，希望能喜欢。* u; T8 x$ H: [8 X% d( q. I
申明：已通过安全检测 U; m& P: E3 @- X+ I4 X6 o8 T
杀毒软件：瑞星
版本：20.35.42! R5 B+ M* Z$ g. w2 \
开源时间：不定时，但一般每天白天都会上传。6 J* b0 k' v! p; q% M: X+ ]; r4 w; x
供源状况：电信光纤，上传速度在150k左右9 j/ S- S/ a j& k5 a# d5 S) F9 t& b
: _: w& H. x' e, ]* `8 C+ V
本片仅供学习研究，否则后果自负！2010聪明老板的“经营秘诀”
| 
发表于 2021-8-9 14:36:30
