理智胜过情感扫描版[PDF]

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资源信息： 中文名: 理智胜过情感 别名: 改变思维模式，排除情绪障碍 作者: 格林伯格 译者: 张忆家 图书分类: 心理学 资源格式: PDF 版本: 扫描版 出版社: 中国轻工业出版社 书号: 7—5019—2716—2 发行时间: 2000年01月 地区: 大陆 语言: 简体中文 概述: 　　

内容介绍 　　与许多同类的书不同，这本手册通过认知疗法使你一步步地：改变自己的思维，解决自身的问题；利用情绪量表来判断和追踪情感的变化；提供实用方法，来改变你的生活和人际关系。 　　作为畅销书，本书在美国已帮助成千上万的人们解决了抑郁、恐慌、焦虑、愤怒、内疚、羞愧、缺乏自尊及人际关系等方面存在的问题。你可以把这本书作为一本工具书来读，通过书中提供的各种实用方法和操作步骤来改变自己，使工作和生活的质量达到更高的层次。 内容截图

目录: 目 录 前 言 这本书将如何帮助你 如何使用这本书 第1章 了解你的问题 第2章 关键在思维 第3章 了解与评估情绪 第4章 情境、情绪与思维 第5章 不自主的思维 第6章 证据在哪里 第7章 替代或平衡思维 第8章 试验和行动计划 第9章 假设与核心信念 第10章 理解抑郁 第11章 理解焦虑 第12章 理解愤怒、内疚和羞愧 跋 附 录 致咨询者的一封信