观呼吸—平静的第一堂课扫描版[PDF]

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资源信息： 中文名: 观呼吸—平静的第一堂课 作者: 德宝法师 译者: 赖隆彦 资源格式: PDF 版本: 扫描版 出版社: 海南出版社 书号: 978-7-5443-3071-8 发行时间: 2009年08月 地区: 大陆 语言: 简体中文 概述:

内容简介： 　　殊途同归，这本书的作者用一种全新的视角，给我们深入浅出地讲解了内观禅修的道理，没有晦涩难懂的文字，却把内观禅修的道理说得比较透彻。结合我们的日常生活，教给我们获得正念的方法。 　　读了此书，定会受益匪浅。读了此书之前的你与读了此书之后的你，定会有所不同，这个改变是向着觉醒的方向迈进了一步。 　　若能如获至宝，按照书中方法练习，你会发现生活竟然如此美妙。 　　持续观察呼吸，心就会平静下来。稳定的心变纯净，自会达到解脱。 　　呼吸是一个人人皆拥有且可供专注的对象。呼吸是生命的基础，观察呼吸，不仅加深对生命本身的认识，还会让心变得稳定、敏锐和专注。 　　本书作者开篇即指明禅修的目的，以及常人对禅修的种种误解，然后以生动活泼的口吻，系统地介绍了如何通过单纯觉察与清楚掌握整个呼吸的过程，达到正念。按照书中一步步的禅修指导，以呼吸为专注的焦点，观看一切身体经验、感受与思想的变化，进而观察你所认知的整个世界，方能以觉醒、智慧的心，面对起伏的人生。 　　本书是作者用人人都看得懂的语言写成的禅修经典著作。现已被译成多种语言，在世界各地相继出版。此书的泰文节译版本，还被选为泰国高中课程的教材。 作者简介： 　　德宝法师（Bhante Henepola Gunaratana），当代内观大师，北美地位最高的斯里兰卡佛教上座部长老。1927年出生于斯里兰卡，12岁出家为僧，后在美国大学获得哲学博士学位。他经常巡回北美、欧洲与澳洲各地讲学，并带领禅修闭关。1982年，创办西弗吉尼亚修行协会，并担任该协会会长和位持。著有《观呼吸》、《八正道》、《正念之旅》等畅销书。

目录: 推荐序 全新的生命体验/ 陈定南… … l 关于作者 德宝法师… … 5 导读 内在生命的探索…… 7 第一章 为什么要禅修?…… 15 第二章 禅修不是什么? … … 29 第三章 禅修是什么? …… 45 第四章 态度… … 61 第五章 练习… … 69 第六章 如何调身? … … 89 第七章 如何调心? …… 97 第八章 规划你的禅修… … 111 第九章 修习慈心…… 123 第十章 处理问题…… 135 第十一章 处理分心(上)…… 155 第十二章 处理分心(下) …… 163 第十二章 正念…… 183 第十四章 正念与禅定…… 197 第十五章 日常生活中的禅修…… 209 第十六章 它带给你什么? …… 225 后记 慈心的力量…… 235