一切为了实战而练文字版[PDF]

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资源信息： 中文名: 一切为了实战而练 作者: 陈鹤皋 资源格式: PDF 版本: 文字版 出版社: 北京体育大学出版社 书号: 9787807268390 发行时间: 1987年 地区: 大陆 语言: 简体中文 概述:

内容介绍： 武术，打拳和使用兵器的技术，是中国传统的体育项目，武术又称国术或武艺，中国传统体育项目，其内容是把踢、打、摔、拿、跌、击、劈、刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫、套路和单势练习，武术具有极其广泛的群众基础，是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产，是中国民族的优秀文化遗产之一，激烈的打斗需要强健的身体，强健的身体则是产生强大爆发力的源泉，为了给对手造成更大的痛苦，我们有必要成倍地增长我们的攻击力度，在练习方法上，高质量、高强度的少次多组重复练习是提高爆发力的极佳途径。 内容截图：

目录: 一、将爆发力提高70%以上的练习法 二、使拳头长出厚茧的练习法 三、练好步法、身法的手段 四、使出拳极具威力的练习法 五、使踢脚极具威力的练习法 六、给沙袋穿上衣裤的打斗练习法 七、杀心练习法 八、打斗三部曲练习 ………………………