散手道基础课程：紫带教程扫描版[PDF]

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资源信息： 中文名: 散手道基础课程：紫带教程 作者: 杨维 资源格式: PDF 版本: 扫描版 出版社: 湖北科学技术出版社 书号: 978753523660X 发行时间: 2006年10月 地区: 大陆 语言: 简体中文 概述:

内容介绍： 《散手道基础课程》适于18岁以上成人会员使用，分为《黄带教程》、《金带教程》和《紫带教程》三册，每册总体纲目相同，但自成体系，技术理论精练合理，重点突出，图文并茂，简单易学，套路规范，结构严谨，编排有序，由浅入深，学以致用，每册教程均由24个实用技术组成，并按照一定规则编成套路，分别以长拳、南拳、内家拳风格特点进行演练，黄带套路演练时，动作潇洒飘逸，节奏鲜明，舒展大方，手法快捷，劲力顺达，充分体现长拳风格，金带套路演练时，动作刚劲凶猛，气势磅礴，发声吐气，节奏铿锵，拳势刚烈，充分体现南拳风格，紫带套路演练时，动作缓慢柔和，刚柔相济，虚实兼备，形意柑连，弹抖发劲，一触即发，充分体现内家拳风格，套路熟练后，再把套路中的实用技术进行专项训练，通过原地对镜、步法配合、器械辅助、攻防转换、模拟实战等科学的训练手段，逐渐形成条件反射，达到运用自如。 内容截图：

目录: 第一章 概述 第二章 紫带健身操 第三章 紫带套路 第四章 基本技术 第五章 攻防训练 第六章 战术秘法 附录