散手道基础课程：黄带教程扫描版[PDF]

游客，本帖隐藏的内容需要积分高于 1 才可浏览，您当前积分为 0

资源信息： 中文名: 散手道基础课程：黄带教程 作者: 杨维 资源格式: PDF 版本: 扫描版 出版社: 湖北科学技术出版社 书号: 753523660X 发行时间: 2006年10月 地区: 大陆 语言: 简体中文 概述:

内容介绍： 本书是《散手道基础课程》之一，适于18岁以上成人会员使用，教程由24个实用技术组成，并按照一定规则编成套路，分别以长拳、南拳、内家拳风格特点进行演练，黄带套路演练时，动作潇洒飘逸，节奏鲜明，舒展大方，手法快捷，劲力顺达，充分体现长拳风格，套路熟练后，再把套路中的实用技术进行专项训练，通过原地对镜、步法配合、器械辅助、攻防转换、模拟实战等科学的训练手段，逐渐形成条件反射，达到运用自如。 内容截图：

目录: 第一章 概述 第二章 黄带健身操 第三章 黄带套路 第四章 基本技术 第五章 攻防训练 第六章 素质游戏 附录