八卦掌正宗真传扫描版[PDF]

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资源信息： 中文名: 八卦掌正宗真传 作者: 刘敬儒 孟宪良 资源格式: PDF 版本: 扫描版 出版社: 青岛出版社 书号: 9787543628458 发行时间: 2003年2月 地区: 大陆 语言: 简体中文 概述:

内容介绍： 八卦掌是以掌法和走转为主的拳术，是三大内家拳法之一，练习八卦掌时要求舌抵上腭，提肛溜臀，气沉丹田，不仅要外练身手足，而且要内练习意气力，练好八卦掌不仅可以自卫防身，而且还能祛病强身，延年益寿，本书介绍了八卦掌的源流和发展、八卦掌的健身作用、八卦掌的风格和技击特点以及八卦掌的练习方法与步骤，八卦掌的套路有八卦趟泥步、基础八掌、八大掌、八卦游身连环掌和八卦掌养生功、操手等，八大掌是八卦掌的核心套路，是八卦掌最主要的功法，可以说是八卦掌的母掌，本书中介绍的八大掌是程延华的侄子程有功、程有生及其次子程有信和骆兴武老师传下来的，保持了八卦掌的原貌，可谓正宗真传。 内容截图：

目录: 一、八卦掌的源流与发展 二、八卦掌的健身作用 三、八卦掌的风格与技击特点 四、八卦掌练习注意事项 五、八卦趟泥步 六、基础八掌 七、八大掌 八、八卦游身连环掌 九、八卦掌操手 十、八卦掌养生功