黄氏易筋经扫描版[PDF]

游客，本帖隐藏的内容需要积分高于 1 才可浏览，您当前积分为 0

资源信息： 中文名: 黄氏易筋经 作者: 张义尚 资源格式: PDF 版本: 扫描版 出版社: 人民体育出版社 书号: N/A 发行时间: 1991年 地区: 大陆 语言: 简体中文 概述:

内容介绍： 本功法是内壮养生气功，又名“凹腹气功”，是“易筋经”流派的一个体系，此功法刚柔相济、动静相兼、意守丹出、神形合一，具有腹肌收缩、膈式呼吸、鹤式吐纳、肌群缩紧的特色，本功法可治疗多种慢性病， 且可健美形体，老而不衰，女性习练时注意不可收腹。 内容截图：

目录: 第一章 黄氏真传易筋经概论 第二章 功法训练 第一部分 外壮神勇 第二部分 内壮玄功 第三部分 九转呼吸 第四部分 善后尾功 第三章 道具四种 第四章 五行动功 附录