睡出健康来扫描版[PDF]

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资源信息： 中文名: 睡出健康来 作者: 林政宏 图书分类: 健康/两性 资源格式: PDF 版本: 扫描版 出版社: 广东科技出版社 书号: 9787535954787 发行时间: 2011年6月 地区: 大陆 语言: 简体中文 概述:

内容介绍： 现代人的生活环境与古代完全不同，随着社会的发展，人们所面临压力愈来愈大，在现代社会中，大多数人心里所想的除了金钱是梦寐以求的目标之外，良好的睡眠品质也成为现代人的“生活奢侈品”，本书收集了各方面的资料，配合临床的心得体验，从各个方面来帮助读者防治睡眠障碍，全书着重介绍了许多防治失眠的方法，这些内容具有一定的参考价值。 内容截图：

目录: 一 越懂睡眠，睡得越甜 二 睡眠障碍的始作俑者 三 摆脱失眠的困扰 四 别小看午睡与熬夜 五 树立正确的睡眠观念 六 扰人的睡眠异常行为 …………………………