游泳：必备基础&实用技巧彩印版[PDF]

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资源信息： 中文名: 游泳：必备基础&实用技巧 作者: 黄宇顺 编著 图书分类: 科普 资源格式: PDF 版本: 彩印版 出版社: 成都时代出版社 书号: 9787546400013 发行时间: 2009年05月01日 地区: 大陆 语言: 简体中文 概述:

内容简介 本书详细介绍了游泳技巧的要领，只要用心领会并加以练习，大多数人都可以在短时间内，掌握水中畅游的技巧。一旦学会游泳，很快便会领略到其中的乐趣，从此爱上这项永不过时的运动。 同时，游泳也是一项对健康极为有利的运动，不但能瘦身减肥，提高心肺功能，还具有调节情绪、释放压力的作用。 看到这里，或许你已经跃跃欲试，想要马上掌握这项既有趣又有益的运动了。不要着急，先从书本上学会技巧，然后从最浅的游泳池开始，投入到水的怀抱里吧。 作者简介 黄宇顺，AASFP亚洲运动及体适能专业教练认证，AASFP亚洲运动及体适能高级私人教练认证，CMAS国际二星级潜水教练。 内容截图

目录: Part 1 概论 一、游泳运动的起源与发展 二、游泳运动的分类及其竞技项目 三、游泳运动的力学原理 四、游泳运动与健康 Part 2 游泳前的基础练习 一、熟悉水性的练习 二、打水练习 Part 3 标准(竞技)游泳技术 一、合理游泳技术的理论基础 二、“水上快艇”——自由泳 三、轻松舒适的仰泳 四、灵活实用的蛙泳 五、展翅飞舞的蝶泳 六、鱼雷发射式的出发技术 七、灵巧的转身技术 八、终点技术 Part 4 实用游泳技术 一、踩水 二、侧泳 三、反蛙泳 四、潜泳 Part 5 必备的水上救护知识与技巧 一、自我救护 二、直接救护 三、间接救护 四、岸上急救 附录 世界，亚洲游泳纪录(50米池) 世界超级泳星档案