怀斯曼生存手册图文版[PDF]

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资源信息： 中文名: 怀斯曼生存手册 作者: 约翰·怀斯曼 译者: 张万伟 于靖蓉 图书分类: 健康/两性 资源格式: PDF 版本: 图文版 出版社: 北方文艺出版社 书号: ISBN:7507508269 发行时间: 1999年02月 地区: 大陆 语言: 简体中文 概述:

内容简介 怀斯曼生存手册是一本非常实用的自助强身训练手册，内容涉及力量、耐力、灵巧性、营养摄取、心理承受力、自卫等。书中列有完整科学的训练计划，通过一整套训练方案，从一日三餐开始，达到日常的强身健体目的。无论你是追求健康长寿的中老年人，还是酷爱野外探险的年轻人，或是饱受办公室压力之苦的上班族，都能从中找到适合自己的训练计划。 　　作者约翰·怀斯曼是英国皇家特种部队教官，具有丰富的野外求生和强身健体经验。此书是他根据英国皇家特种部队的培训课程为适应普通大众的要求而编写的，既包括特种部队强身训练的各个方面，也包括大众健身的各个环节。书中配有大量插图，简单、实用、科学、系统、易操作，是一本不可多得的强身用书。 作者简介 怀斯曼，英国陆军是英国皇家军队核心，约翰·怀斯曼是英国皇家陆军职业军官，在陆军特种部队服役16年之久。以意志坚定、擅长野外求生术蜚声军内外，由此荣膺皇家特种航空部队（SAS）教官。SAS是英国皇家军队精英，SAS战斗人员能在全球任何一个地方完成各种异常艰巨的作战任务，通常是在主力隔绝的敌占区进行小组作战。 　　作为SAS教官，约翰·怀斯曼以自己半生军旅生涯的丰富经验，撰写了一部完整的求生教程叫怀斯曼生存手册，教人如何在户外：陆地、海洋、沙漠、天涯海角，在任何恶劣的天气下生存下去。 内容截图

目录: 前言 第一章 生存必需 幸存之道 救生宝盒 急救箱 刀具 正视灾难 基本需要 第二章 求生策略 求生策略 车祸求生 空难求生 第三章 气候与地形 气候带 极地地区 高山地区 海滨 岛屿 不毛之地 热带地区 车辆 第四章 食物 食物及其价值 植物类食物 动物类食物 可食物植物 根与块根 水果 坚果 有毒植物 树木类 真菌 可食用真菌 有毒真菌 北半球及极地植物 沙漠植物 有毒热带植物 海滨植物 海草和海藻类 陷阱及其布置 狩猎 捆绑猎物 鱼类及捕鱼方法 第五章 有关扎营的技术 避身场所与扎营 取火 烹饪 营地的组建 工具 营地的设备 动物制品 衣服和装饰 绳索和线 打结 第六章 标记信号的阅读 信号的阅读 天气的有关信号 第七章 回归之旅 在旅途中 走水路 第八章 健康 首要救助 天然的药物 药用植物 危险的动物 毒蛇 危险的海洋生物 第九章 海上求生 落水者 漂流求生 第十章 营救 发送信号 信号与代码 搜索 直升机营救 第十一章 灾害 旱灾 火灾 化学战和生物战 气体和化学物质事故 水灾 海啸 飓风 龙卷风 雷电 地震 火山 核爆炸 原地生存 后记