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资源信息：
中文名: 男人的健康之最后的体育锻炼计划
原名: Men's Fitness Ultimate Workout Plan
作者: 美国健身杂志社
资源格式: PDF
版本: 影印版
出版社: 美国健身杂志社
书号: 9781906372354
发行时间: 2012年10月17日
地区: 美国
语言: 英文
概述:
内容介绍：
这本书主要介绍的是器械健身，有常见的哑铃、杠铃。当然也有健身房的专用器械。其中详细的讲述了每个动作的要领和必需注意事项，还有内置的每周训练计划表。照此锻炼，不出半年，就算你是个瘦精，也会有很好的轮廓。试试看吧，健身贵在坚持啊！
内容截图：
备注：
共享条件：电信4M ADSL
共享时间：每天24小时
共享服务器:常驻eDonkeyServer No1服务器 高ID
通过安装测试：WindowsXP SP3
在线时间:每天24小时在线
注意：
下面增添百度网盘下载，无源的朋友及白盘人士请到此处移下：
http://pan.baidu.com/share/link?shareid=392774&uk=4263185306
目录:
7 introduction
10 faqs
12 know you gym
14 safety
16 anatomy & training tips
20 the perfect lift
22 basic nutrition
26 supplements
28 cardio sessions
32 pre-workout warm-ups
34 post-workout warm-downs
36 self tests
39 the workouts
40 month 1
52 month 2
64 month 3
76 month 4
88 month 5
100 month 6
112 month 7
124 month 8
136 month 9
148 month 10
160 month 11
172 month 12
184 what's next
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发表于 2021-8-23 12:34:24
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