身心放松瑜伽 ·彩图版扫描版[PDF]

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资源信息： 中文名: 身心放松瑜伽 ·彩图版 作者: 矫林江 图书分类: 健康/两性 资源格式: PDF 版本: 扫描版 出版社: 中国纺织出版社 书号: 9787506448833 发行时间: 2008年4月 地区: 大陆 语言: 简体中文 概述:

内容介绍： 生命的意义不在于紧张忙碌，张弛有度更能事半功倍。不管有多忙，你必须学会适度放松，否则，疲劳、颈椎病、骨刺、心血管疾患、忧郁症等问题，便会找上门来。而瑜伽是公认的活化全身组织的良好方式，它有助于排解压力、调节精神状态，让你在工作和生活之间游刃有余。 本书介绍的瑜伽体位法简单易学、适用面广、对场地要求不高，方便读者利用零散时间随时随地练习。身心放松的秘诀，本书为你倾囊相授！ 内容截图：

(点击图片查看原图) 网盘下载地址 点此下载最新期刊杂志 我的PDF图书馆 目录: 瑜伽——让我们身心健康的运动方式 编写说明 瑜伽把健康带进日常生活 瑜伽练习注意事项 第一章 促进身心健康的正确体态 一、正确的坐姿 二、正确的站姿 第二章 健康瑜伽的呼吸法练习 一、胸式呼吸 二、腹式呼吸 三、完全式呼吸 第三章 日常修习计划 一、修习安排 1.头部修习 ①头部按摩 缓解压力，消除困倦 ~~~