不生气的活法：七种技巧让你心平气和扫描版[PDF]

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资源信息： 中文名: 不生气的活法：七种技巧让你心平气和 作者: (美)雷蒙德 译者: 梁海英 资源格式: PDF 版本: 扫描版 出版社: 中信出版社 书号: 9787508623757 发行时间: 2010年11月 地区: 大陆 语言: 简体中文 概述:

内容介绍： 《不生气的活法:七种技巧让你心平气和》中讲述了我们为什么总发火？真有那么多事情值得发火吗？动不动就发火会有什么后果？伤身体、破坏人际关系、断送大好前程、引发不必要的事端……怎样才能少发脾气？如何及时认清让我们发火的诱因，早做心理准备？本书是一部实用性很强的通俗心理学读物。 作者通过讲解愤怒情绪的诱因，让你学会分析容易让自己发火的事情，同时，还提出了以下七个行之有效的技巧，帮助我们心平气和、拥有好情绪：适时远离和回避让你生气的人和事物；找寻解决问题的新方法；正面思维； 学着原谅；身心放松；体验和模拟遇到愤怒情境；自信而合理地表达愤怒。 网盘下载地址 点此下载最新期刊杂志 我的PDF图书馆 内容截图：

(点击图片查看原图) 目录: 导言 第一部分 了解愤怒情绪 第1章 愤怒是什么？ 第2章 愤怒的五个要素 第3章 改变，你准备好了吗？ 第二部分 七个技巧让你学会心平气和 第4章 刻意回避与主动离开 第5章 寻找解决问题的新方法 第6章 正面思维 第7章 学会宽恕 第8章 身心放松 第9章 体验练习 第10章 自信而有效地表达情绪 第三部分 拥有快乐积极的人生 第11章 如果我还是生气怎么办？ 第12章 更快乐地生活