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资源信息：
健身游泳 内容简介
《健身游泳》将帮助你提高自己的游泳技术和能力。内有根据强度和持续时间而以不同的颜色为代表区域的60个训练计划，以及16组不同的课训练计划组合起来的阶段计划。
本书充满了让你游得更快、更轻松的合理而实用的建议，并洋溢着作者优雅的写作格调以及奇妙的幽默感。是健身游泳锻炼者和成人运动员的必备之选。
健身游泳 本书目录
致谢
第一部分准备游泳
第一章为健身而游泳
第二章充分装备
第三章诊断自己对游泳的适应水平
第四章用正确的方式游泳
……
第二部分游泳训练区域
第六章绿区
第七章蓝区
第八章紫区
第九章黄区
……
第三部分按训练区域训练
第十二章制定训练计划
第十三章训练计划范例
第十四章检查进展
附录AT-时间测试巡航速度表
附录B巡航时间表
附录C巡航包干时间和目标速度表
更多电子书资源请前往查看 运动养生电子书：http://jiuzuozu.com/dizishu
备用下载地址：[健身游泳].海尼斯.PDF
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发表于 2021-9-6 10:13:40
