双扇舞张萍.中老年健身舞（双VCD）

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资源信息： 中文名: 双扇舞 版本: 张萍.中老年健身舞（双VCD） 发行日期: 2005年 地区: 大陆 对白语言: 普通话 概述:

主讲老师：张萍 北京体育运动技术学院副教授，国家级社会体育指导员，大众健身操分会副主任。 表演示范：张萍、吕秀珍、左晓莹 舞蹈健身对于促进中老年人的身心健康尤为重要。本套双扇舞教学节目专为您的健康快乐而特别制作。 本辑双扇舞以漂亮的双扇为道具、通过挽扇、转扇、摆扇等各种舞蹈动作练习，能对身体各个部位进行全面细致的锻炼。整套动作舒展大方，节奏适中，韵律性强，不会吃力，不会疲乏，具有健身、健心、健美的良好效果。 上： 第一讲：太阳花开、左右摆扇、转体上推扇 第二讲：穿扇、转体单转扇 第三讲：左右翻扇转体单转扇、十字步双转扇、太阳花开 第四讲：交错扇前叉、合开扇 第五讲：前后荡步摆扇、十字步双转扇、太阳花开 第六讲：左右垫步开扇、体前后屈、转体上下摆扇 第七讲：左右行进前摆扇、左右之字步太阳花开 第八讲：蹲起绕臂摆扇 第九讲：前后蹬山步、碎步走太阳花开 下： 第一讲：交叉手抖扇、左右摆扇、转体云手交叉扇 第二讲：拉扇云手怀扇、拉扇打、开扇 第三讲：举腿手划扇、上步、绕步、进退步 第四讲：碎步绕扇、云手交叉扇、碎步绕扇、云手怀扇 第五讲：踏步转体弹簧步、踏步怀扇、绕扇、倒扇 第六讲：拉扇、下插上穿扇、摆动扇、踏步转体 第七讲：举腿上划扇、打扇、开扇、上穿扇 第八讲：双转扇前后拉扇、倒扇、斜举扇晃腰 第九讲：碎步踢腿云手怀扇、碎步转体、云手亮相 共享时间：08:00 AM - 18:00 PM(星期一至星期六) 共享条件：电信ADSL 2M带宽，上载理论64K，平均50K 连接服务器：DONKEY SERVER NO1 或 NO2 运行系统：98/XP/2000 经NOD32_V2.5版，病毒库1903-20061205检测无毒 文档提供的所有资源均是网上搜集或私下交流学习之用，版权归原作者及原软件公司所有。 所有资源请在下载后24小时内删除。如果您觉得满意，请购买正版！ 本文档仅仅提供一个观摩学习的环境，将不对任何资源负法律责任！ 严厉谴责和鄙夷一切利用本文档资源进行牟利的盗版行为！ 任何涉及商业盈利目的均不得使用，否则产生的一切后果将由您自己承担！