强忍眼泪等于慢性自杀？还让不让人假装坚强了？

本文专家：邓坤明，厦门大学附属厦门眼科中心 本文审稿：肖林，北京世纪坛医院眼科教授、主任医师 周太平，厦门大学附属厦门眼科中心主任医师 刘德华在歌曲里唱到“男人哭吧，哭吧，哭吧，不是罪...” 来激励男人释放压力！

世人倡导想哭就哭，不要压抑，如果强忍着眼泪，反而不好。更有人说，强忍眼泪等于慢性自杀，然而，真的是这样吗？ 什么情况下才会流泪？ 通常在两种情况下，我们会流泪，一种是外界环境的刺激，比如说切洋葱，烟雾太大。

另外一种是情绪刺激导致，比如疼痛或者是过度悲伤。

眼泪对眼睛有哪些影响？ 眼泪是一种弱酸性的透明无色液体，98.2%是水，有少量无机盐、蛋白质，味道略咸，眼泪虽平常，作用却不容小觑。 一、滋润眼睛 当我们流泪时，眼泪会均匀地抹在眼球上，泪水不但能够滋润眼角膜，眼泪还能冲刷掉眼球表面上的脏东西，使眼睛得到清洗，起到杀灭病菌的效果。

二、有助于血液循环和新陈代谢 流泪又叫做带哭的呼吸，有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。

三、流泪是缓解精神负担最有效的“良方” 眼泪的最大益处是排出毒素，宣泄情绪，让人放松。很多时候会发现，流泪一场，轻松不少。

既然眼泪这么有用，那干脆人手一个洋葱吧。 且慢！泪水中含有两种重要的化学物质，即脑啡肽复合物、催乳素，能改变人体情绪，只能通过情感性流泪才能排出体外。

换言之，因为悲伤而导致的流泪能缓解情绪，而切洋葱流泪则不行。 强忍眼泪真的等于慢性自杀吗？ 研究发现，强忍着眼泪的确对身体有些危害，该流泪不流泪，是引起溃疡病、高血压、精神障碍的重要原因，但是这种泪水多指的是情感性流泪。

而切洋葱引起的流泪，忍不忍，关系不大。再说了，强忍着泪水可是一件高难度的活呢，不是想忍就能忍得住，不信切个洋葱试试。 如果是情感性流泪，那就痛痛快快的流吧，注意别太久，15分钟以内较佳，有时候哭得太久会有损记忆力和注意力，甚至降低免疫力。