你的身体，是一切美好的开始扫描版_eD2k地址_生活_图书下载

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资源信息： 中文名: 你的身体，是一切美好的开始 作者: (美)卡梅隆˙迪亚茨 译者: 王敏 图书分类: 健康/两性 版本: 扫描版 出版社: 北京联合出版公司 书号: 9787550245693 发行时间: 2015年03月01日 地区: 大陆 语言: 简体中文 概述:

内容介绍： 这本书并非一本节食瘦身书、一本运动养生书，也不是一本让你脱胎换骨、成为别人的手册。这是一本让你更好地做你自己的指南书。你将成为你所能成为的*美丽、*健康、*自信的女人，并且你应该得到这些，因为你比你想象中的更美好。 卡梅隆˙迪亚茨将她在20年来的健康之旅中得到的建议、提示、技巧和有用的科学，与女性朋友们分享。她想让女士们明白，变健康永远比变瘦更重要。我们的身体永远是我们所能拥有的*好也是*重要的有形之物，只有了解她、接受她、呵护她，才能真正拥有自信、遇见美好。 在这本书里，没有设定任何需要你在一周、一个月或一年内达成的目标。*好的东西都是不可能速成的，那种能让你一夜之间变得健健康康、快快乐乐的速效良方、魔力药丸，是根本不存在的。本书的目标是你未来的永远。你将得到的不是减掉几斤体重、缩小几寸腰围，而是全方位的身心健康。今天、明天，直到20年后，营养、运动、自律都是*值得你花时间去关注的问题，因为这些就是健康，而健康就是一切。 作者简介： 卡梅隆˙迪亚茨（Cameron Diaz） 美国著名女演员，1972年出生于加利福尼亚州圣地亚哥市。21岁初次亮相大银幕即大受好评，20年来始终处于好莱坞第一梯队，保持着极高的票房号召力、媒体关注度与观众喜爱度。她的名字出现在所有好莱坞最性感女星榜单的顶部，成为超级巨星的必要特质她都具备：美貌，身材，演技，个人魅力，职业道德以及强大的意志力。 现实生活中的卡梅隆热爱美食和运动，大力提倡环保、教育，关注妇女儿童的维权问题。40岁后的她依然笑容灿烂、身材完美，“我的屁股比20岁的时候还要翘！照顾好你的身体，她就会变得更好，这无关年龄！” 备注说明： 书籍来源于网络，转载于网易博客，更多书籍可到百度搜索 ntccy2009博客 查找资源自行下载 请支持正版! 内容截图：

目录: 引言： 知识就是力量 PART ONE 营养篇： 爱上饥饿感 第 1 章 人如其食 9 第 2 章 食物，美好的食物！ 13 第 3 章 狩猎者，采集者，汽车餐厅常客 19 第 4 章 如何爱上饥饿感 30 第 5 章 吸收太阳的能量 35 第 6 章 复合碳水化合物就是能量 43 第 7 章 糖不是营养物质 51 第 8 章 蛋白质就是力量 62 第 9 章 脂肪必不可少 70 第 10 章 吸取群星的精华 77 第 11 章 水是生命之源 94 第 12 章 消化 97 第 13 章 向你的小朋友们问个好 106 PART TWO健康篇： 强健的体魄 第 14 章 你的身体渴望变得强健 117 第 15 章 运动的魔力 131 第 16 章 摄入的能量，消耗的能量 144 第 17 章 氧气就是能量 152 第 18 章 支撑系统 161 第 19 章 肌肉女人 167 第 20 章 关于锻炼的基本知识 179 第 21 章 女性的身体 191 第 22 章 睡眠的 ABC 208 PART THREE 心灵篇： 你能行 第 23 章 你能行 219 第 24 章 身心连通的状态 230 第 25 章 解码现代人的食欲 243 第 26 章 改变你的习惯 252 第 27 章 没有东西是免费的 260 第 28 章 制订营养计划 266 第 29 章 找到潜伏在你体内的运动健将 278 结 语： 现在你真的做到了 致谢 291 注释 296 补充书单 302