健美操文字版[PDF]

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资源信息： 中文名: 健美操 作者: 于长菊 匡小红 陈西玲 许波 图书分类: 时尚/娱乐 资源格式: PDF 版本: 文字版 出版社: 陕西人民出版社 书号: 7224070025 发行时间: 2004年10月 地区: 大陆 语言: 简体中文 概述:

内容简介： 为了适应我国健美操运动迅速发展的需要, 西安体育学院体操教研室的老师们在多年从事健美操教学、训练的基础上, 集纳国内外健美操最新研究成果, 编写了供本科、专科学生普修课专用的教材。 本教材从教学实际出发, 吸取我国现代健美操实践经验, 本着先进性、科学性、实用性和针对性为一体的原则进行全面系统地阐述。内容包括健美操概述、健美操术语、健美操教学方法、健美操成套动作编排方法、健美操的科学锻炼与自我监测、健美操竞赛组织与裁判方法、健身健美操规则简介等基本理论及基本动作技术、组合及根据健身健美操竞赛规则创编的成套动作 范例。是适合全民健身指导员、健美操爱好者练习的大众健美操教学范例。 内容截图：

目录: 理论部分 第一章 健美操概述 第一节 健美操概念及作用 第二节 健美操的目的、分类和特点 第三节 健美操发展简况 第二章 健美操术语 第一节 健美操术语的概述 第二节 健美操术语的内容 第三节 健美操动作术语的运用 第四节 健美操动作的图示方法 第三章 健美操教学方法 第一节 健身健美操教学特点 第二节 健美操的任务目的、任务及内容 第三节 健身健美操教学法 第四节 健身健美操教学能力培养 第四章 健身健美操的创编 第一节 健身健美操创编的目的与功能 第二节 健身健美操创编的依据 第三节 健身健美操创编的原则 第四节 健身健美操创编的方法与步骤 第五章 健美操比赛的组织与裁判方法 第一节 健美操比赛的意义、特点 第二节 健美操比赛的组织与进行 第三节 健美操比赛的裁判方法 第四节 健身健美操竞赛规则简介 第六章 健美操的科学锻炼与自我监测 第一节 健美操运动的科学理论知识 第二节 健美操锻炼的运动负荷 第三节 健美操锻炼的自我监督体系 第四节 健美操锻炼的科学方法 技术部分 第七章 健美操基本动作 第一节 健美操基本动作概念和特点 第二节 健美操基本动作内容 第三节 健身健美操基本动作初级组合 第四节 健身健美操基本动作中级组合 第五节 健身健美操成套动作 第八章 大众健身健美操教学课 第一节 大众健身健美操课的特点 第二节 大众健身健美操课的内容 第三节 大众健身健美操课的结构 第四节 大众健身健美操课组合范例