罗特•伯克健身法 The Lotte Berk Method [HDTV]

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资源信息： 中文名: 罗特•伯克健身法 英文名: The Lotte Berk Method 资源格式: HDTV 课程类型: 体育 发行日期: 2004年01月01日 地区: 美国 对白语言: 英语 概述:

资源简介 以下内容转自scwl66对于罗特伯克健身法资源的介绍，在此表示感谢。其资源地址为http://www.VeryCD.com/topics/21304。 注意：本资源为罗特伯克健身法完整版，包含十几分钟的bonus，健身效果更佳。 同时在此感谢123freebird提供资源。 主讲示范： 斯坦芬尼 国际最著名的形体顾问。 助教： 芭芭拉，苏珊，克里斯汀。 内容介绍： 　　罗特伯克训练法（The Lotte Berk Method）是结合了PLATE和现代舞动作的形体训练课程，在世界各地都广受推崇，这种健身方法对于美化身体曲线，增强体质都特别有效，这种训练法是很多国际名模和电影明星的超级塑身秘诀。 　　本集我们将通过几十分钟的动作设计，让您全身的脂肪都燃烧起来，从热身和伸拉动作开始，逐步进入各个重点部位的集中减肥，很短一段时间，您就会惊喜地发现自己瘦下来，同时身体像舞蹈演员一样凹凸有致。 目录： 全身减肥操（两套） 1-01.热身运动 1-02.美臀训练法(SEAT.WORK) 1-03.背部舞蹈(BACK.DANCING) 1-04.伸展塑形(SHAPE.BY.STRETCH) 2-01.热身运动 2-02.全身减肥健康操(UPPER.BODY) 2-03.膝盖舞蹈(KNEE.DANCING) 2-04.伸展塑形(SHAPE.BY.STRETCH) 瘦腹健康操（两套） 1-01.热身运动 1-02.大腿和臀部练习(THIGH.&.SEAT) 1-03.腹部练习(ABDOMINALS) 1-04.伸展塑形(SHAPE.BY.STRETCH) 2-01.热身运动 2-02.腹部练习(ABDOMINALS) 2-03.伸展塑形(SHAPE.BY.STRETCH)