武式太极大杆文字版[PDF]

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资源信息： 中文名: 武式太极大杆 作者: 翟维传 资源格式: PDF 版本: 文字版 出版社: 山西科学技术出版社 书号: 7537726817 发行时间: 2006年5月 地区: 大陆 语言: 简体中文 概述:

内容介绍： 本书重点介绍了十三杆，十三杆又名十三枪，是祖师武禹襄所创，历代宗师精此技法，杆在太极拳中是提高太极功夫很好的辅助器械，拳谚讲“身体不整，用枪校”，亦说明杆在太极拳中的重要性，在现代，练习十三杆时多用白腊杆，杆长丈余，直径以后手微握不住杆身为标准，其练习要领为精神集中，身体中正，身体与枪要成一整体，要做到身灵、步活、后合、劲整，走粘幅度不要太大，以使对方刺不着自己的身体为准则，幅度太大不易反击与回刺，甚至露出破绽，经长期不断习练，可使习练者内劲大增，劲整浑圆，力达杆尖。 内容截图：

目录: 一、武式太极十三杆概述 二、武式太极杆礼仪 三、武式太极杆持杆法 四、武式太极杆步法 五、武式太极十三杆套路名称顺序 六、武式太极十三杆套路图解 七、武式太极杆功法 八、武式太极杆对练 九、武式太极杆技法对练图解