太极操扫描版[PDF]

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资源信息： 中文名: 太极操 作者: 徐悟 资源格式: PDF 版本: 扫描版 出版社: 人民体育出版社 书号: 9787500926191 发行时间: 2004年11月 地区: 大陆 语言: 简体中文 概述:

内容介绍： 太极操是一个全新的大众健身方法，秉承中华传统养生哲学、太极文化与现代体操的健身理念，保持民族性，体现时代性，符合科学性，遵循以意领气，以气制形，形断而意不断，体停而气不停的创编理念，一招一式均体现了阴阳既对立又均衡、阴阳此消彼长富于变化发展的哲学思想，在动作形态上讲究“柔美”“圆润”“中正”，动静相兼、刚柔相济、行云流水、连绵不断，其目的是要提高人们的健康水平和塑造人体美。 内容截图：

目录: 一、太极操的特点及健身意义 二、太极操对身体各部位活动的要求 三、学练太极操的方法 四、太极操的演练方式 五、太极操各式学练解说