学会接受你自己——全新的接受与实现疗法 Get Out of Your Mind and Into Your Life 扫描版[PDF]

游客，本帖隐藏的内容需要积分高于 1 才可浏览，您当前积分为 0

资源信息： 中文名: 学会接受你自己——全新的接受与实现疗法 原名: Get Out of Your Mind and Into Your Life 作者: (美国)史蒂夫·C.海耶斯(Steven C.Hayes) (美国)斯宾塞·史密斯(Spencer Smith) 译者: 曾早垒 资源格式: PDF 版本: 扫描版 出版社: 重庆大学出版社 书号: 9787562452546 发行时间: 2010年1月 地区: 大陆 语言: 简体中文 概述:

内容简介 接受与实现疗法(ACT)是一种全新的、有科学基础的心理疗法,从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦,什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分·而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨。甚至还会毁了你生活的质量,你该怎么办?在书中,你会学会:了解为何人类语言的本质就会产生折磨;逃离回避的陷阱;培养积极的心态来接受痛苦;使用正念,活在当下;找到人生的真正意义;过上有活力的;有意义的人生。 作者简介 史蒂夫·C.海耶斯,博士、心理学教授、接受与实现疗法创始人。曾被评为20世纪末世界上最有影响力的心理学家,美国行为治疗进展协会、美国应用与预防心理学会前主席,著有《接受与实现疗法》和《关系框架理论》。 斯宾塞·史密斯,自由作家和编辑。现居美国加利福尼亚圣罗莎者。

目录: 目录引言 1 人类的痛苦 2 为何语言会带来痛苦 3 逃避的力量 4 放轻松 5 思维的麻烦 6 拥有想法与陷入这个想法 7 如果我不是我的所思,那么我又是谁? 8 集中注意力 9 积极心态是什么,又不是什么 10 积极心态:学习如何跳跃 11 什么是价值观? 12 选择你的价值观 13 下决心采取行动 结论 选择过有价值的生活 附录 ACT所蕴含的价值观和信息