地趟拳扫描版[PDF]

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资源信息： 中文名: 地趟拳 作者: 张宪政 资源格式: PDF 版本: 扫描版 出版社: 人民体育出版社 书号: 9787500920380 发行时间: 2000年9月 地区: 大陆 语言: 简体中文 概述:

内容介绍： 地趟拳是中国拳术之一，也称地功拳，因套路多由跌扑滚翻组成故名，地趟拳的特点主要是以跌扑滚翻的摔跌动作来诱敌入彀，败中取胜，地趟拳腿法奇猛，腰身柔灵，跌法巧妙，随机就势，攻防中讲究形退实进，下盘进攻，站着能行拳，躺着能走势，躺着练滚着打是地趟拳的功法特点，因此，在训练中身体每个部位都与地面有着密切的联系，练习地趟拳对发展人体各部位肌肉力量，提高各关节的灵活性，对神经与肌肉的协调能力都能起到良好的作用。 内容截图：

目录: 一、地趟拳风格和特点 二、练习地趟拳的要求 三、地趟拳的健身作用 四、地趟拳基本动作和要求 五、地趟拳动作名称 六、地趟拳动作说明和要求