铁布衫功法扫描版[PDF]

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资源信息： 中文名: 铁布衫功法 作者: 佚名 资源格式: PDF 版本: 扫描版 出版社: 人民体育出版社 书号: N/A 发行时间: 1990年 地区: 大陆 语言: 简体中文 概述:

内容介绍： 铁布衫是指全身如钢铁般能抵抗外力之任何攻击，铁布衫之练法在于用软布环绕胸背数圈，再用手着力搓摩，然后做肘臂曲伸练习，夜间宜以坚硬的木板为床，让骨骼时常与坚硬物体接触磨练，久了筋骨将渐渐坚实，之后将铁杆插入沙地中，于其上练习种种功夫，但要下杆时，以上身肩、背、胸、腹、臂等部位扑向沙中，行之三年，再除掉缠绕身上的软布，以木锤捶击，同时运气拟神敛力，如此再过三年，上身就会绵软如棉，铁布衫就练成了，铁布衫与金钟罩一样均是习武之人的基本外功之一。 内容截图：

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