峨眉青城二十四式易筋经文字版[PDF]

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资源信息： 中文名: 峨眉青城二十四式易筋经 作者: 邢国福 资源格式: PDF 版本: 文字版 出版社: 人民体育出版社 书号: N/A 发行时间: 1990年 地区: 大陆 语言: 简体中文 概述:

内容介绍： 易筋经多宗少林，重武功，以刚为主，而峨眉派易筋经则刚中辅柔，刚柔相济，独具特色，成为中国功夫的一大名宗，本功是一种动静相兼的易筋经功法，久练可达到强筋壮骨、益肝固肾、清心明目、润面聪耳等功效，本功练习时要注重形、意、气三者合一，在动作上讲究手眼相随，准确连贯，放松筋肌、腰胯，沉肩、坠肘、含胸，在意念上应排除杂念，意守丹田，不用僵力，松静自然，配合呼吸时要做到均匀、细长、和缓。 内容截图：

目录: 预备式 1.左攒把 2.右攒把 3.双攒把 4. 左托云摘星 5. 右托云摘星 6. 双托云摘星 ………………