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资源信息：
中文名: 家庭按摩图解：肥胖
作者: (日)铃木正成
译者: 刘肖云
图书分类: 健康/两性
资源格式: PDF
版本: 扫描版
出版社: 中国轻工业出版社
书号: 7501927480
发行时间: 2000年1月
地区: 大陆
语言: 简体中文
概述:
内容介绍：
以往的减肥法大多需要节制饮食，因此，多数人由于每天每餐要控制食欲而搞得身心疲惫，采用节食减肥法的结果大多是脂肪没减多少，可肌肉和内脏功能受到了影响，瘦是瘦了一些，可体力也明显下降，本书介绍的减肥法没有对饮食的限制，只是通过以哑铃操为主的一套减肥运动法来达到减肥健身的目的。
内容截图：
目录:
前言
1 哑呤的基础知识
2 做准备运动和伸展体操
3 进行哑铃体操的标准程序
4 坐着进行锻炼的哑铃体操
5 肌肉收紧训练
图解全身最容易长脂肪的部位
1 锻炼腹肌减掉腹部脂肪
2 重塑腰部曲线的按摩方法
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发表于 2021-8-14 21:35:23
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