抑郁情绪调节手册扫描版[PDF]

游客，本帖隐藏的内容需要积分高于 1 才可浏览，您当前积分为 0

资源信息： 中文名: 抑郁情绪调节手册 作者: (美)伯恩斯 译者: 汤臻 图书分类: 心理学 资源格式: PDF 版本: 扫描版 出版社: 中国轻工业出版社 书号: 9787501952434 发行时间: 2006年3月 地区: 大陆 语言: 简体中文 概述:

内容介绍： 本书以循序渐进的方式向我们展示了一个系统化的自我治疗方法，共分十个步骤，每一步骤都包含了特定的观点及技术，帮助人们识别、纠正不良的认知模式，改善消极情绪，重获自尊，本书不仅可以帮助那些饱受抑郁、焦虑障碍的患者，而且可以使公众有望找到一种调节情绪的方法，同时还可以供教育工作者及家长使用，帮助青少年建立健康的自尊。 内容截图：

目录: 改善自尊的十个步骤 步骤一 快乐的代价 步骤二 你的想法决定你的情感 步骤三 你能够改变你的情感 步骤四 如何调节糟糕的情绪 步骤五 接受的悖论 步骤六 追根溯源 步骤七 什么是自尊 如何拥有它 步骤八 完美主义者的自我挫败性质 步骤九 给拖延者的良方 步骤十 练习，练习，再练习 自助图表附录 其他参考资料 小组带领者培训