你不可不知的100种减肥塑身妙招 畅销特惠版扫描版[PDF]

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资源信息： 中文名: 你不可不知的100种减肥塑身妙招 畅销特惠版 别名: 百种秘籍，招招见效 作者: 徐燕 庄园 图书分类: 健康/两性 资源格式: PDF 版本: 扫描版 出版社: 江苏科学技术出版社 书号: 9787534570988 发行时间: 2010年01月01日 地区: 大陆 语言: 简体中文 概述:

编辑推荐 《你不可不知的100种减肥塑身妙招(畅销特惠版·第2辑)》：肥胖，影响美观和健康!减肥，势在必行!读完《你不可不知的100种减肥塑身妙招(畅销特惠版·第2辑)》你已不知不觉变瘦了! 内容简介 也许有人很奇怪，为什么要问你下定决心减肥了没有呢?因为纵观历史，减肥失败的根本原因在于难以坚持。并非是没有科学的方法，并非是没有有效的窍门，而是不能坚持，没有意志力。减肥可以说也像打仗一样，要一鼓作气。需要你有士气、有干劲，才能把这场仗打好。本书告诉你一百种不可不知的减肥塑身妙招。 内容截图

目录: 第一章 减肥塑身 你知多少 你下定决心减肥了吗 减去心头的肥肉 练习心理减肥操 正确认识卡路里 坚决改掉恶习 避开生活雷区 全面认识肥胖 方法错误越减越肥 排除减肥禁忌 认清健康与垃圾食品 经常变换减肥方法 第二章 局部瘦身 想瘦哪就瘦哪 A 瘦脸——成就小脸美人 DIY瘦险面膜 巧妙瘦脸 找准穴位 去除面部肥肉 找出胖脸根源 轻松去赘肉 吃对美食 胖脸快速瘦 抑松弛防衰老 重塑紧致小脸 瘦脸5方法 打造精致小脸 每天小运动 告别大饼脸 B 瘦臂——消灭蝴蝶袖 常做哑铃操 告别粗手臂 经常做4动作 打造完美手臂 经典细臂操 改变蝴蝶臂 快速细臂瑜伽 塑造纤纤玉臂 远离赘肉 美丽玉臂吃出来 运动加按摩 手臂快速细 家常11个动作 告别麒麟臂 C 丰胸——让你傲气逼人 美味食物 越吃越丰满 乳房按摩法 打造紧实弹性美胸 5招健康丰胸法 做挺拔傲女人 巧按穴位 让CUP不断升级 勤练瑜伽 摆脱平胸 D 瘦腰——拒当小腹婆 吃对食物 轻松甩掉小肚腩 睡前小运动 细腰不是梦 不同人群 选择不同瘦腰运动 纤腰运动6 招粗腰速变小蛮腰 规范日常习惯 轻松消除啤酒肚 腹部巧按摩 水桶变柳腰 忙里偷闹 也能赶走大肥腰 拉丁瘦腰法 告别游泳圈 不同年龄不同瘦腰法 E 美背——性感玉背秀出来 3个小动作 塑造修长美背 纤背瑜伽 塑性感背部曲线 懒美人食谱 吃出性感玉背 背部按摩 美背轻松有 F 翅臀——对抗地心引力 提臀消脂操 告别大肥臀 美臀瑜伽 塑造完美臀部曲线 美味营养餐 摆脱肥臀困扰 居家运动6式 轻松翘臀部 产后提臀 妈妈也有好曲线 个性美臀法 打造性感电臀 G 瘦脚——和大象腿“绝交” 巧做运动 打造性感美腿 可口食物 除掉腿部脂肪 4招腿