体重决定健康扫描版[PDF]

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资源信息： 中文名: 体重决定健康 作者: (美)麦格劳 译者: 张建群 图书分类: 健康/两性 资源格式: PDF 版本: 扫描版 出版社: 中信出版社 书号: 9787508612140 发行时间: 2008年08月 地区: 大陆 语言: 简体中文 概述:

内容介绍： 流行一时的节食除了让你变得比以前更胖之外，没有其他收效。这本影响深远的《体重决定健康》是菲利普·C·麦格劳博士30年研究体重与健康问题的心血之作，他倡导以行为为准则的计划，以达到控制体重、走向健康的效果，不要再担心摄入多少热量、碳水化合物或者脂肪，掌握了吃什么、何时吃、怎么吃等等，你会从中找到体重失控、健康受损的真正原因。麦格劳博士亲手交给你7把神奇的健康钥匙，让你改变自己、改变饮食方式、改变对健康的看法，帮助你打开健康生活的大门。 内容截图：

网盘下载地址 点此下载最新期刊杂志 我的PDF图书馆 目录: PART 1 打开终极减肥之门 第1章 体重决定健康 第2章 舒适体重 第3章 你准备好了吗？ PART 2 打开健康之门的7把钥匙 第4章 第一把钥匙：正确思维 第5章 第二把钥匙：调整情绪 第6章 第三把钥匙：改善外部环境 第7章 第四把钥匙：控制冲动饮食 第8章 第五把钥匙：科学均衡营养 第9章 第六把钥匙：积极运动 第10章 第七把钥匙：寻求支持的力量 PART 3 深刻的洞察 第11章 你还是原来的你 第12章 体重在于管理，不在于治疗 PART 4 附录 附录A 呼吸放松训练 附录B 食物单 附录C 运动日记 后记 一生的体重管理计划