生物钟养生(拨正您的生命指针)(宋为民)扫描版[PDF]_eD2k地址_生活_图书下载

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目录: 一、21世纪的养生——健康大趋势 (一)健康的档次提高了 (二)寻找“最佳自我保健”法 (三)生物钟养生应运而生 二、引人入胜的生物钟 (一)由醒—睡节律谈起 (二)充满节律的人体 (三)形形色色的人体生物钟类型 (四)生物钟可以调节吗？ (五)发人深思的生物钟学说 三、认识您的生物钟(A) (一)认识您的“血压钟” (二)认识您的“血糖钟” (三)人的正常体温真的是37℃吗？ (四)健康的“出口”指标——二便 四、认识您的生物钟(

(一)睡眠比吃饭重要 (二)人生最大的“钟”——寿命钟 五、生物钟钟养生 (一)生物钟养生——21世纪的最佳养生法 (二)动力定型 (三)古今中外延途径有几种？ (四)生物钟养生的优势及特点 (五)“读”掉疾病，“读”出健康 (六)生活不规律者多病折寿 (七)新世纪、新期望需要新观点 (八)巧用时间，节药生命 (九)生物钟养生“三诀” 六、顺应生物钟 (一)逐日养生 (二)顺应四时 (三)顺应一生 (四)生物钟颠倒及其对策 七、保养生物钟 (一)保养的重要性及保养方法 (二)保养生物钟的成功范例 八、维修生物钟 (一)维修关键是走出亚健康 (二)血压的维修 (三)血糖亚健康的维修——糖尿病、IGT低血糖的防治 (四)“睡眠钟”的维修——睡眠障碍及其克服 CC下载站 |精品社区 | 68资源网