冥想减压书扫描版[PDF]

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资源信息： 中文名: 冥想减压书 作者: 李桁 图书分类: 心理学 资源格式: PDF 版本: 扫描版 出版社: 西南师范大学出版社 书号: 9787562149439 发行时间: 2010年6月 地区: 大陆 语言: 简体中文 概述:

内容介绍： 本书是作者根据多年实践探索总结出来的利用冥想纾解压力的方法和技巧，全书分为“冥想纾压概说”、“入门练习：冥想初体验”、“压力的应急技巧：5分钟缓解不良状况”、“压力的释放：把快乐和安详延长到15分钟”、“压力的转化：用半小时享受自己和自己的约会”等几大部分，作者由浅入深地介绍有针对性的减压方法，本书是一本实用性很强的心理自助图书。 白盘用户请到电驴主站1楼评论处找下载链接。 内容截图：

目录: 冥想 通往健康与智慧的心灵之旅 开卷 冥想纾压概说 第一卷 入门练习：冥想初体验 第二卷 压力的应急技巧：5分钟缓解不良状况 第三卷 压力的释放与化解：把快乐和安详延长到15分钟 第四卷 压力的转化：用半小时享受自己和自己的约会 后记