每天10分钟学会心理减压技巧扫描版[PDF]

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资源信息： 中文名: 每天10分钟学会心理减压技巧 作者: 马啸 图书分类: 心理学 资源格式: PDF 版本: 扫描版 出版社: 机械工业出版社 书号: 9787111348511 发行时间: 2011年7月 地区: 大陆 语言: 简体中文 概述:

内容介绍： 面对越来越大的压力我们该怎么办，这是每个现代人不可避免都要面对的问题，本书以风趣幽默、简单活泼的形式向读者简述了什么是压力、压力对我们的影响，详细分析了九型人格减压倾向及抗压对策，并且从职业倦怠、情绪ABC理论、社会支持系统等多个角度解读压力，与读者一起探讨减压策略。 白盘用户请到电驴主站1楼评论处找下载链接。 内容截图：

目录: 前言 第1章 掀起你的盖来——压力是什么 第2章 为什么受伤的总是我——九型人格减压倾向分析 第3章 痛在心头中难开——职业倦怠与压力 第4章 横看成岭侧成峰——情绪ABC理论解读压力 第5章 打造个人专属减压器——建立良好的社会支持系统 第6章 磨刀不误砍柴工——忙中偷闲减压法