四周练出一身肌肉全彩版[PDF]

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资源信息： 中文名: 四周练出一身肌肉 作者: (美)坎贝尔 译者: 章晋唯 图书分类: 健康/两性 资源格式: PDF 版本: 全彩版 出版社: 浙江科技出版社 书号: 9787534148484 发行时间: 2012年10月 地区: 大陆 语言: 简体中文 概述:

内容简介： 全球最棒的4周饮食及重训计划：30天甩掉4.5公斤脂肪 ．100多种核心肌训练动作！练出你肖想很久的六块肌！ ．史上最快的心肺训练—妈呀！只要4分钟就搞定！ ．10星期内变成跑步冠军 ．64种方式增加你的手臂厚度 ．8星期内让卧推成绩进步11公斤 ．6星期内伏地挺身次数上翻三倍 ．垂直跳跃增加10到25厘米 ．10种15分钟燃烧腹部脂肪的重训计划 这些方法，能在短期间内见到惊人的效果。健身房并不是唯一的健身地点。只要拿着这本书，到处都是练肌肉的好所在。此外，还有多种实用的营养建议，可以搭配运动： ．8种你没吃过的健康食物 ．7种你可以吃的肥滋滋美食 ．25种保持身材紧实的超棒零食 ．4种意想不到的滋补肌肉食物 ．打破5大营养迷思 [供源时间为工作日8-17点，每个资源供源时长自发布日起约60天（期内必开源）] 本资源转自【PDF电子书基地】，过期资源或白盘用户可在百度搜索-- PDF电子书基地 -- 在【生活类-健康】版块中自行搜寻下载 内容截图：

目录: 第一章：重训的智慧 第二章：所有重训的问题 第三章：全球最棒的4周饮食和重训计划 第四章：胸肌 第五章：背肌 第六章：肩膀 第七章：手臂 第八章：股四头肌和小腿肌 第九章：臀肌群和腿后肌群 第十章：核心肌 第十一章：全身训练 第十二章：热身运动 第十三章：应有尽有的最佳重训计划 第十四章：最佳心肺训练 第十五章：营养秘密大追击