张菁瑜伽自然放松法[ISO]

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资源信息： 中文名: 张菁瑜伽自然放松法 资源格式: 光盘镜像 地区: 大陆 对白语言: 普通话 概述:

《张菁瑜伽自然放松法》 主讲示范：张菁，中央电视台《健身房·青春时光》电视教练。 身体各部位的放松方法，舒缓身心的易学瑜珈动作。 内容简介： 瑜珈是调整身心的最好方式，在缓解压力的同时，更使人的精神与身体都进入纯净的境界。 由张菁主讲示范的这套《放松瑜珈》教学片，针对身体不同部位的放松精心策划编排而成。通过练习这些有针对性的简单的瑜珈动作，您会明显地感觉到，身体得到了舒展，压力消灭了。 在优美空灵的音乐之中，让我们共同体验内心平衡，心灵放松、身体回归自然的美妙感觉吧。 目录： ◆呼吸及上肢放松练习法 ◆腰背放松练习法 ◆下肢放松练习法 ◆全身放松练习法 ◆收功放松练习 个人感受： 挑选瑜伽中有舒展放松作用的动作集成的一个教程，难度不大，比较适合初学者。 申明：已通过安全检测 杀毒软件：瑞星 版本：20.35.42 开源时间：不定时，但一般每天白天都会上传。 供源状况：电信光纤，上传速度在150k左右 本片仅供学习研究，否则后果自负！