别让压力毁了你别让情绪左右你扫描版[PDF]

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资源信息： 中文名: 别让压力毁了你别让情绪左右你 作者: 方蕾 图书分类: 心理学 资源格式: PDF 版本: 扫描版 出版社: 中国华侨出版社 书号: 9787511334794 发行时间: 2013年06月01日 地区: 大陆 语言: 简体中文 概述:

主编推荐 在生活中，你是否有过压力无法承受、情绪难以控制的情况？如果有，你是放任放纵，还是控制和疏导？其实，如果能很好地缓解压力，会让你自我感觉更好、生活更加幸福，免疫系统会变得更强健有力，耐力会显著增加，并促使你做出更好的决策，你的总体生活质量将大大提高。每个人都像在同自己战斗，情绪控制能力差的人容易在一场场没有硝烟的战争中迷失自己，成为失败者；而情绪控制能力强的人就能控制自己内心蠢蠢欲动的想法，调节即将喷发的怒火，缓解内心深处的焦虑。人人都能从容面对压力，人人都能管理好情绪，需要做的只是改变一下看问题的角度，学会一些放松自己的方法。掌握了正确的方法，人们就能平稳度过压力和情绪纷扰的难关！ 如果你想提升自我，让自己脱颖而出，成为工作和生活的主人，那么在方蕾和庞丽娟编著的《别让压力毁了你别让情绪左右你（超值白金版）》中你定会找到你想要的答案，得到你想要的一切。 内容简介 “人生不如意十之八九”，生活在竞争激烈的现代社会，每个人都要面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力，每个人都会被各种各样的压力包围，也会被形形色色的情绪左右。那么，该如何面对压力，管理情绪呢？ 《别让压力毁了你别让情绪左右你（超值白金版）》是一本解读人们人生困惑、追求内心和谐的心灵手册，也是一堂最实用的压力与情绪管理课。 方蕾和庞丽娟编著的《别让压力毁了你别让情绪左右你（超值白金版）》中首先全面探讨了压力的含义、类型、起因、表现、症状，强调了压力对人身体免疫系统的巨大危害，以及由此对健康、工作、生活、交往所带来的一系列负面影响，分析了各年龄段、男性和女性、不同职业的人们压力产生的根源及其对压力的反应，总结出催眠疗法、锻炼疗法、芳香疗法、营养疗法、按摩疗法、创造疗法、乐观主义疗法、印度草医学疗法、冥想、太极、瑜伽等一系列有效的减压、解压的方法，帮助读者树立正确的认知、看待压力的观念，自信而乐观地面对世界，制订合理的压力管理计划，改变不良的生活习惯和工作方式，变压力为动力，走向轻松、乐观、健康的理想生活；书中还从当代人的生活状况出发，剖析了人们工作、情绪、生活失衡的种种现象，揭示其背后隐藏的内在原因，同时提供了一系列掌控工作、情绪、生活的高效方案，为广大读者提高工作效率、调控内心情绪、优化生活秩序指明了便捷的通道，帮助读者改变现状，释放忧郁、焦虑，排解烦恼、苦闷，游刃有余于生活和社交，以从容的姿态和轻松的心情面对工作和生活，从工作中找到快乐，在生活中获得幸福，更好地享受人生。 备注：该资源来自网络，转载于 我爱书吧 资源，仅用于分享知识，学习和交流，请勿用于商业用途。更多书籍可到百度搜索 我爱书吧 自行下载 请支持正版！ 内容截图

目录: 第一章 不得不生活在压力之中 什么是压力 当生活改变时：急性压力 当生活成为过山车的时候：阶段性压力 当生活变质时：慢性压力 人人都有压力 压力从何而来 你何时感到压力 人类压力的根源 第二章 别让压力毁了身心健康 身体压力 大脑压力 压力与胃及心血管的联系 承受重压的皮肤及慢性疼痛 压力与免疫系统 压力与疾病的联系 情绪压力 精神压力 “压力一自尊”循环 消除超额压力，建立自尊 建立自尊战略：A点到B点 关爱自己 第三章 压力来袭，女人要面临哪些问题 女性的压力世界 女性压力管理不善的综合症状 压力与雌激素的联系 压力与月经不调：哪个是因，哪个是果 压力对女性生育能力的影响 怀孕、分娩与产后的压力 噢，宝宝! 低压的单亲哺育 选择不生育孩子 压力与更年期 ……