10个心理真相，看完疗愈你80%的焦虑

行也布袋，坐也布袋。放下布袋，何等自在。

——徐国能，《读者》2024年第10期

有时候，我们习惯用“996”证明价值，用朋友圈伪装幸福，到最后才发现，依然活得混混沌沌，深陷泥潭。

很多事想不明白，很多人理解不了，很多结果事与愿违。

其实，未必是我们不够努力，而是有些东西，一开始可能就想偏了，想错了。

那不妨慢下脚步，来读一读下面这10句话，从中获得几分清醒，聊以宽慰今后的人生。

10个心理真相，看完疗愈你80%的焦虑

• 你之所以不敢做自己，是因为你从未被允许存在
  

没有人不想做自己，只有人不敢做自己。

之所以不敢，是担心那个真实的自己，是不被喜欢和认可的。

而我们最缺的，恰是被讨厌的勇气。

所以绝大多数人，才迫不得已选择了合群、从众，被动地融入。

殊不知，取悦了别人，就会得罪自己；亲近了别人，就会疏远自己。

真正清醒的人，不是被允许了才存在，而是我就这样存在着，不管你允不允许。

做自己最重要的一条就是，把言行许可证握在自己手里。

10个心理真相，看完疗愈你80%的焦虑

• 我们不是在焦虑未来，而是在透支未来的焦虑
  

今天有今天的焦虑，明天有明天的焦虑。

今天只做今天能改变的事，不要把明天后天大后天的焦虑，都提前拿过来，放在当下一起焦虑了。

这就好比，这个月就花这个月的钱，不要把下个月的钱，也提前给花了。

这样寅吃卯粮，入不敷出，早晚把自己掏空整垮。

人的很多焦虑，都不是即时的，而是处于预支状态。而你焦虑的事，90%都不会发生。

所以，放过今天的自己吧，未来的焦虑，毕竟还“未来”。

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来源：视觉中国

10个心理真相，看完疗愈你80%的焦虑

• 最深的孤独，是你的感受被周围人屏蔽
  

孤独，不是周围没有人，而是有人，却没人看见你。

最深的孤独，不是没有人看见你，而是看见了你，却看不见你的感受和需求。

你的喜怒哀乐，对他们来说，既不重要，也不必要，甚至很可笑。

更过分的是，他们觉得你就不该有感受。

所以，孤独其实是大家不在一个频率上，需求被忽略或淡化了的一种隔膜感和失望感。

孤独的浅处，写着“看见”，而深处，写着“看懂”。

感受被看见几分，看懂几分，孤独就会相应地减少几分。

10个心理真相，看完疗愈你80%的焦虑

• 嫉妒是未被承认的欣赏
  

如果有人嫉妒你，你一定是做对了什么。

同样，如果你嫉妒别人，也一定是别人做对了什么，且做得比你好很多。

当你跟别人一样，或不如别人时，没人会嫉妒你。

嫉妒其实是一种高度认可，和发自肺腑的欣赏。

但因为好的东西在别人那一方，我们不情愿承认，不甘心认输，故而以“不承认他好”，或“盼着他倒霉”的粗暴方式呈现出来，才成了嫉妒。

你嫉妒谁，约等于你在偷偷“膜拜”谁。

谁嫉妒你，意味着他想悄悄“变成”你。

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• 空虚感的本质，是灵魂在抗议虚假的生活
  

有时候你明明干了一天的活，一点没闲着，但仍然不觉得充实，反而内心空荡荡的。

因为空虚或充实，不是以做事的数量来界定的。

你做一百件自己很讨厌的事，依然会空虚。但只要做一件自己喜欢并看重的事，充实感立马就来了。

充实，源于真实，做真实的自己，做真正喜欢和值得的事。

空虚，源于作假，你在扮演别人，在表演生活。

空虚不可怕，可怕的是，你总想拿没用的东西，去填充它。

如果你东西拿对，不需要多，一件便足矣。

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• 每个“突然想通”的瞬间，都是潜意识蓄谋已久的突围
  

世上很少有“突然”发生的事情。

你觉得“突然”，是因为你没有看到它发生之前，其实已经有无数个大大小小的铺垫，而这些铺垫皆指向“必然”。

就像花不是突然开的，而是准备了一整个冬天，在春天的某个时刻才开的。

你以为突然就想通的事，其实已经在你脑子里存在了很久，你也有意无意地思考了很久，然后才像灵感一样，突然就破土而出了。

所谓顿悟，看似是一瞬间的产物，实则是“十月怀胎，一朝分娩”。

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• 你焦虑的不是年龄，是尚未活成“标准答案”
  

很多人焦虑，不是因为年龄大了，而是因为年龄大了，还“一事无成”。

似乎，人活到一定岁数，就应该发大财、当大官，升职加薪，让家人住上好房子，过上好日子。

我们很容易拿着这份标准答案，对照自己，觉得哪儿哪儿都不“规范”，不“合格”，所以才焦虑得不行。

但人生哪有标准答案？怎么活，都是活，更何况你其实也活得不错。

所以，不要用别人的答案，来判断自己的对错。

抛开所谓的标准，不攀比，不自卑，焦虑至少减一半。

10个心理真相，看完疗愈你80%的焦虑

• 优秀有时也是一种精神枷锁
  

好像我们从一出生，就被灌输“优胜劣汰”的理念。

不管在哪个年龄段，不管干什么，都要力争上游。似乎只有优秀了，才配活着，才配活好。

但事实上，大可不必如此。

优秀固然好，值得追求，但它不是人生的必需品，“正常”可能才是。

做一个正常人，其实已经非常优秀了。

在这之上，还要再优秀，更优秀，就很容易让自己受困，变得焦灼。

可以优秀，但别让优秀成为枷锁，羁绊我们的正常生活。

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来源：视觉中国

10个心理真相，看完疗愈你80%的焦虑

• 佛系可能是未被承认的绝望
  

最开始，人都是不佛系的，也不需要佛系。

那个时候，谁不是一腔热血，满怀希望，奋勇生活？

只是后来经历的风雨多了，见的人多了，入的坑多了，才渐渐熄了心中的火。

我本不想佛系，但我已没有更好的办法，能让我与世界、与他人、与自己成功和解。

佛系，更多的不是主动选择，是一种被动地看淡、看透、放开、放下。

如果一切皆如所愿的话，可能没有人会佛系。

与其说佛系是逃避、懦弱，不如说它也是人自我安慰和自我保护的武器。

10个心理真相，看完疗愈你80%的焦虑

• 人生最奢侈的自由是，敢于让所有人失望
  

很多人似乎从小就活得谨小慎微，中规中矩，要让这个满意，要让那个认可。

我们总是不太喜欢让别人失望，把别人的失望，自动翻译成：我错了，我不够好，我仍需努力。

然后让自己一直活在别人的目光里，把那些目光搓成一条条绳索，捆住自己，甚至以那些目光为刻刀，“削足适履”地剪裁自己，雕琢自己。

但其实，让别人失望了又怎样呢？

天不会塌，地不会裂，你的日子照样过。

想要活得自由，就要敢于让所有人失望，包括自己。

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来源：视觉中国

10个心理真相，看完疗愈你80%的焦虑

人生就是一个开悟的过程，越早开窍，越早享受轻松人生。

你想不通的道理，有人会帮你想通；你走不通的路，有人会搀着你走通。

成长的路上，我们互为支撑，互为参照系。

永远别灰心，别放弃，要相信总有一束光，正好能照到你，给你温暖和力量。

现在，请挑一句话，种进你生命的滩涂，待岁月涨潮时，自有牡蛎将沙砾裹成珍珠！

10个心理真相，看完疗愈你80%的焦虑

作者：柳雪敏。